Казалось бы, такие продукты, как яйца и мёд, наоборот, способствуют набору лишнего веса. Однако, в сочетании друг с другом они помогают расщеплению верхних отложений жиров на талии, животе и ягодицах. Яично-медовая диета рассчитана всего на три дня. И с её помощью можно похудеть на 2-3кг.
1 день
- Завтрак: 2 яичных желтка взбить миксером с 1 чайной ложкой мёда, 1 чашка зелёного чая и ломтик лимона.
- Обед: сыр твёрдых сортов — 80г, 1 чашка зелёного (или чёрного) чая с мёдом (1 чайная ложка).
- Ужин: 150мл овощного бульона с кусочком чёрного хлеба, на десерт 1 апельсин и 1 яблоко.
- На ночь: 1 чашка чая без сахара с кусочком лимона.
2 день
- Завтрак: 1 чайную ложку мёда взбить с одним яйцом, 1 чашка чёрного или зелёного чая с лимоном.
- Обед: 1 чайную ложку мёда взбить с одним яйцом, творожная масса (150г обезжиренного творога плюс 50 мл обезжиренного кефира и 2 чайные ложки ягод смородины).
- Ужин: 150г отварной рыбы или куриного филе, 100г овощного салата из любых овощей, чай зелёный с лимоном.
3 день
- Завтрак: 1 чайную ложку мёда взбить с одним яйцом, яблоко и чай с лимоном без сахара.
- Обед: любой твёрдый сыр — 50г, 200г любого овощного салата с лимонным соком, 30г тёмного хлеба.
- Ужин: отварные овощи — 250г (свекла, морковь, фасоль зелёная стручковая, брокколи), 1 варёное яйцо, 1 чашка чая с чайной ложкой мёда.
Наверное, каждый желающий похудеть знает, какую воду пить во время диеты. Это должна быть очищенная негазированная вода без красителей и консервантов. Также во время яично-медовой диеты необходимо съедать половинку лимона, хоть с чаем, хоть просто так, хоть использовать в качестве заправки для салатов. Исключением являются крахмалистые овощи, пряная и солёная пища.
