В чем польза лимона для организма? Как лимоном лечить кашель — народные рецепты

В чем польза лимона для организма? Как лимоном лечить кашель - народные рецепты

Своими целебными свойствами лимон прославился сравнительно недавно, когда учёные изучили его химический состав. Хотя индийские йоги давно считали лимон средством для поддержания организма здоровым. Да и моряки гораздо раньше обратили своё внимание на то, что лимон, взятый в экспедицию, помогает избежать цинги.

Калорийность и химический состав лимона

Полезные свойства лимона определяются его химическим составом. Плоды содержат до 8% органических кислот (в том числе лимонную), до 3% сахаров, жирные кислоты — насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные, фитонциды.

Калорийность и пищевая ценность лимона составляет:

Содержание элементов В 100 г
Калорийность 34 кКал
Белки 0,9 г
Жиры 0,1 г
Углеводы 3 г
Пищевые волокна 2 г
Вода 87,8 г

Настоящую славу лимону принёс польский учёный Функ, обнаруживший в цитрусовом жизненно важные элементы — витамины. Из витаминов в лимоне можно найти:

Витамин Содержание в 100 г % от суточной нормы
Витамин В1 (тиамин) 0,04 мг 2,7%
Витамин В2 (рибофлавин) 0,02 мг 1,1%
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 0,2 мг 4%
Витамин В6 (пиридоксин) 0,06 мг 3%
Витамин В9 (фолаты) 9 мкг 2,3%
Витамин А 2 мкг 0,2%
Витамин С (аскорбиновая кислота) 40 мг 44,4%
Витамин Е (токоферол) 0,2 мг 1,3%
Витамин РР 0,2 мг 1%
Бета-каротин 0,01 мг 0,2%

Лимон богат минералами:

Минерал Содержание в 100 г % от суточной нормы
Медь 240 мкг 24%
Калий 163 мг 6,5%
Кальций 40 мг 4%
Железо 0,6 мг 3,3%
Магний 12 мг 3%
Фосфор 22 мг 2,8%
Марганец 0,04 мг 2%
Молибден 1 мкг 1,4%
Цинк 0,13 мг 1,1%
Натрий 11 мг 0,8%
Фтор 10 мкг 0,3%

Чем полезен лимон?

Кстати, недостаток витамина Р может привести к ломкости капилляров и связанным с этим кровотечениям и подкожным кровоизлиянием, болям в ногах, утомляемости и даже отёку мозга. А ещё витамин Р способствует усвоению витамина С.

Витамин А помогает сохранить остроту зрения, отвечает за здоровье кожи и слизистых оболочек.

Витамины группы В — отличные помощники в борьбе с депрессиями, бессонницей, перхотью и прыщами.

Но больше всего лимон, как и все цитрусовые, славится огромным содержанием витамина С, участвующем в питании тканей и необходимого для правильного обьмена веществ. И, конечно же, все знают — аскорбиновая кислота помогает укреплять иммунитет, защищать организм от простуд, избавляет кожу от лишних морщин. Кроме того, витамин С — замечательный антиоксидант, защищающий кожные покровы от преждевременного старения. При этом аскорбиновая кислота сохраняется в лимоне на протяжении всей зимы.

Кожура плодов и листья содержат эфирные масла, также в кожуре имеется терперин и биофлавоноиды, поддерживающие тончайшие капилляры в тонусе. Благодаря им можно избавиться от «сосудистых» звёздочек на лице и руках.

Мякоть лимона содержит ещё пектины, выводящие из организма токсины и шлаки, а также предотвращающие онкологические заболевания.

Лимонная кислота, как и все органические кислоты способны убивать бактерии и микробы. Даже небольшое количество лимонного сока может уничтожить холерный вибрион, возбудителей дизентерии и паратифа.

Полезные свойства лимону придает не только мякоть. Свежая лимонная кожура помогает снизить газообразование в кишечнике, а её горечь улучшает пищеварительные процессы. А спиртовая настойка корки лимона успокаивает нервы, возбуждает аппетит. Последним свойством обладает, кстати, весь плод лимона, активизируя выработку энзимов и пищеварительных соков.

Лимон, как и другие цитрусовые, уменьшает процессы гниения в организме, выводит шлаки и токсины. А выводя шлаки и токсины, лимон снижает температуру, если человек болен.

Лечение кашля лимоном — народные рецепты

Химический состав лимона учёные выяснили совсем недавно. Однако, лечебные свойства лимона были известны ещё морякам, отправляющимся в экспедиции — лимон помогал предотвратить цингу.

Больше всего в лимоне содержится лимонной кислоты и воды. Самым главным витамином можно назвать витамин С. Кроме аскорбиновой кислоты лимон содержит витамины А, В1, В2, D, Р (цитрин).

Благодаря своему химическому составу этот цитрус замечательно подходит для лечения таких заболеваний, как ангина, пневмония, атеросклероз, полиартрит, гипотония, заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, печени и желчного пузыря. Особенно хорош лимон от кашля.

Рецепты с лимоном относятся к природным средствам, благодаря чему их можно использовать для лечения кашля у ребенка.

Рецепт 1

Целый лимон залить водой и варить его в течение 10 минут на медленном огне. Затем остудить, разрезать и отжать сок. Принимать при сильном кашле как можно чаще.

Рецепт 2

Смешать сок 1 лимона (свежевыжатый), 1 столовую ложку мёда, 2 сырых яйца и перемешать. Влить в смесь 1 стакан холодной кипячёной воды и снова перемешать. Каждый час пить маленькими глотками.

Рецепт 3

Отварить лимон в течение 10 минут, отжать из него сок в стакан, влить 2 столовые ложки глицерина, перемешать. Дополнить стакан мёдом. Перед употреблением смесь взболтать.

При редком кашле принимать по 1 чайной ложке 2-3 раза в день. Принимать при сильном кашле 1 чайнуйю ложку смеси натощак утром, в обед, ближе к вечеру и на ночь.

Рецепт 4

1,5 лимона с кожурой (без семян) пропустить через мясорубку, добавить 10 истолчённых грецких орехов, добавить 250г мёда и несолёного сливочного масла, 1/2 стакана кагора и 150г сока алоэ. При бронхите принимать смесь за полчаса до еды по 1 столовой ложке 3 раза в день. Хранить смесь в тёмном месте.

Рецепт 5

Пропустить через мясорубку 5 лимонов в кожурой (без семян) и 4 головки чеснока. Массу выложить в банку и залить 1л холодной кипячёной воды. Настоять смесь в течение 5 суток в холодном месте, периодически встряхивая. Затем процедить смесь и принимать при бронхите по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.

Рецепт 6

Сок 2-3 лимонов смешать с 50г натёртого на тёрке хрена. Принимать при бронхите по 1 чайной ложке несколько раз в первой половине дня. Смесь не заедать и не запивать.

Рецепт 7

Сок из 10 лимонов смешать с кашицей из 10 измельчённых головок чеснока, 1 л мёда и тщательно перемешать. Смесь накрыть крышкой и настоять в прохладном месте течение недели. При бронхиальной астме принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.

При лечение лимоном бронхиальной астмы необходимо отказаться от молочных продуктов.

Благодаря своим целебным свойствам, лимон получил признание не только народными лекарями, но и врачами официальной медицины. Лимонный сок возможно использовать как дезинфицирующее средство для полоскания горла и полости рта. Эфирное масло лимона также обладает целебными свойствами: при вдыхании оно поднимает настроение, бодрит, избавляет от бессонницы.

Но всё же, при аллергии на цитрусовые лимон следует исключить из рациона.

Лимон для кожи

Лимон — это замечательное средство не только при простуде, гриппе, но и отличный косметолог для нашей кожи. Этот цитрусовый обладает превосходным свойством отбеливать кожу и помогать избавляться от пигментных пятен. Вот несколько простых рецептов с использованием лимона для отбеливания кожи.

  • При жирной смуглой коже с пигментными пятнами полезно ежедневно протирать лицо соком лимона. Две чайные ложки сока на полстакана воды. Длительным применением можно обесцветить веснушки и пигментные пятна.
  • Смазать лицо жирным кремом. Нарезать лимон тонкими ломтиками и наложить их на лицо. Маска должна находиться на лице не более 10 минут, так как при более длительной процедуре кожа краснеет. Снять лимон, обмыть лицо холодной водой или протереть ватным томпоном, смоченным в молоке.
  • Смешать 25 г дрожжей с 1 чайной ложкой лимонного сока. К полученной смеси добавить 1 ст ложку свежего молока, тщательно размешать и нанести смесь на лицо ватным тампоном. Через 20 минут смыть маску теплой водой. Закончить процедуру несколькими холодными компрессами.
  • Лимонный сок можно добавить к любому жирному крему (10г сока на 40-50г крема).
  • Лимонно-медовая маска поможет для отбеливания кожи, склонной к пигментации и веснушкам: 2 ст ложки незасахаренного меда смешать с отжаты и процеженным соком 1 лимона. Марлевые салфетки пропитать смесью и наложить на лицо на 15-20 минут. Салфетки менять в течение этого времени 2-3 раза. Маску смывать теплой водой. Курс лечения состоит из 15-20 масок. Смесь может храниться 7-8 дней в холодильнике.
  • Лимонная маска от веснушек: сок 1 лимона, 1 яичный белок, 10 г сахара, 100 мл воды. Накладывать на тщательно вымытое лицо на 20-30 минут через день. Смывать ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
  • Сок лимона тщательно смешать пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15-20 минут, избегая области глаз, и не прикасаясь к ресница
0

Автор публикации

не в сети 3 часа

detdiet

0
Комментарии: 0Публикации: 1029Регистрация: 01-12-2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *