Разгрузочная диета на 6 дней — меню послепраздничной разгрузочной диеты

Разгрузочная диета на 6 дней - меню послепраздничной разгрузочной диеты

После праздников спустя всего 3 дня в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов. Которые, кстати, начинают воздействовать на нашу внешность. Талия куда-то «уплывает», кожа реагирует на токсины появлением кругами под глазами и сухостью, появляются прыщи. Чтобы данная диета сработала, нужно придерживаться некоторых правил и не забывать о зарядке (15 минут в день будет достаточно). Движения ускоряют выделение токсинов из организма вместе с дыханием и потом.

Во-первых, не нужно после праздников садиться на голодную диету — ведь организм ослаблен, и такая радикальная мера может принести только вред. Прежде всего необходимо помочь работе печени, лимфатической системы и почек, а также кишечнику.

  • Продукты, помогающие работе печени: яблоки, оливковое масло, огурцы, корень одуванчика, календула, лопух, расторопша, петрушка, перечная мята, корень щавеля, артишоки.
  • Продукты для работы лимфы: календула, имбирь, розмарин, орегано, любисток, дягиль, корень щавеля, эхинацея, кайенский перец.
  • Выводят жидкость: яблоки, огурцы, крапива, петрушка, одуванчик, эстрагон, корень щавеля.
  • Очищают кровь: чеснок, крапива, эхинацея, лук репчатый, шнитт-лук, одуванчик.
  • Усиливают потоотделение: календула, зеленый чай, тимьян, чеснок, лук репчатый, горчица, перец чили.
  • Послабляют: оливковое масло, сок алоэ вера, корень солодки, цитрусовые, лопух, свежие фрукты и овощи.

Если каких-либо продуктов, присутствующих в меню у вас не будет — меняйте их на другие с такими же свойствами.

Меню послепраздничной разгрузочной диеты

Меню послепраздничной разгрузочной диеты рассчитано на 6 дней

День 1

  • Утром, встав с постели: стакан воды, чашка чая из одуванчика.
  • Завтрак: яблоко, живой йогурт.
  • Закуска: тыквенные семечки.
  • Обед: суп-пюре из очищенных нарезанных овощей — лук-порей, лук репчатый, морковь, помидоры, петрушка, чеснок. Сварить в воде или в домашнем овощном бульоне (без соли) под крышкой, пока овощи не станут мягкими, затем измельчить в блендере до однородной массы.
  • Закуска: апельсин, семечки подсолнечника, сок алоэ.
  • Ужин: красный перец, огурец и травы (петрушка, укроп, эстрагон) нарезать и сделать салат, заправить оливковым маслом. К салату можно добавить маленькую порцию натурального сваренного на медленном огне лосося или на десерт съесть немного живого йогурта или семечек.

День 2

  • Утром, встав с постели: вода со свежим лимонным соком.
  • Завтрак: ягоды голубики и живой йогурт.
  • Закуска: грецкие орехи.
  • Обед: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха и тахинной пастой.
  • Закуска: яблоко, чашка чая из одуванчика и лопуха
  • Ужин: овощной суп как в первый день.

День 3

  • Утром, встав с постели: свежевыжатый фруктовый сок.
  • Завтрак: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха.
  • Закуска: миндаль.
  • Обед: салат из помидоров, огурцов и трав. Можно добавить маленький кусочек жареного тунца или на десерт съесть немного живого йогурта или свежих орехов
  • Закуска: яблоко, чашка зеленого чая.
  • Ужин: большая порция листового салата с заправкой из оливкового масла, живой йогурт.

Следующие три дня разгрузочной диеты повторяются.

0

Автор публикации

не в сети 4 дня

detdiet

1
Комментарии: 1Публикации: 1144Регистрация: 01-12-2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *