Французская диета — секреты стройности от элегантных француженок

Французская диета - секреты стройности от элегантных француженок

Французская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается до 1500 калорий в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть. Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика в течение 2-х недель.

Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендованные продукты:

  • нежирное мясо и рыба,
  • овощи и зелень,
  • яйца,
  • фрукты,
  • чай и кофе,
  • сухари,
  • кипяченая и минеральная вода.

Запрещены:

  • соль,
  • сахар
  • кондитерские изделия,
  • хлеб и мучные продукты,
  • сок
  • алкоголь.

Меню французской диеты

День 1

  • завтрак – черный кофе;
  • обед – два яйца, листовой салат, помидор;
  • ужин – кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

День 2

  • завтрак – черный кофе, сухарик;
  • обед – кусок вареного мяса;
  • ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

День 3

  • завтрак – черный кофе, сухарик;
  • обед – морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
  • ужин – два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

День 4

  • завтрак – черный кофе, сухарик;
  • обед – одно яйцо, свежая морковь, сыр;
  • ужин – фруктовый салат, кефир.

День 5

  • завтрак – тертая морковь с лимонным соком;
  • обед – вареная рыба, помидор;
  • ужин – кусок вареного мяса.

День 6

  • завтрак – черный кофе;
  • обед – вареная курица, листовой салат;
  • ужин – кусок вареного мяса.

День 7

  • завтрак – чай;
  • обед – вареное мясо, фрукты;
  • ужин – нежирная ветчина или колбаса.

Затем повторяем меню. Повторять такую диету не рекомендуется чаще, чем раз в полгода.

0

Автор публикации

не в сети 16 часов

detdiet

1
Комментарии: 1Публикации: 1141Регистрация: 01-12-2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *