Специалисты утверждают: признаки варикоза обнаруживаются у каждой 2-й женщины. Чтобы это коварное заболевание не испортило вашу походку и красоту ног, необходимо следовать некоторым правилам. И питание в этом процессе играет не последнюю роль.
Первое, что необходимо сделать — исключить из рациона жирные, сладкие и мучные продукты. Каждый килограмм лишнего веса оказывает дополнительную нагрузку на венозную систему. А если вы итак страдаете от ожирения, тогда необходимо срочно похудеть, и пройти лечение целлюлита в домашних условиях.
Также запрет ложится на мясные, наваристые бульоны и холодцы, копчёные продукты, маринады и консервы. Все эти продукты ухудшают состояние стенок венозных сосудов, самих вен и их клапанов. Из напитков исключается алкоголь, пиво и кофе. Хотя последнего разрешается одна чашка в день, лучше с молоком.
Следует увеличить употребление жидкости в день (если нет заболеваний почек). Выпивать необходимо от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Это могут быть соки, морс, квас, чай, травяные сборы. Если в организм поступает мало воды, кровь становится вязкой, что затрудняет её продвижение по венам.
Чтобы придать венам эластичность, необходимо включать в рацион источники витаминов С и Е: зелёный чай, облепиху, горох, фасоль, чечевицу, зелёный лук, яичный желток, печень, помидоры, салат. На пользу пойдут и продукты с содержанием витамина Р (рутина), который не позволяет растягиваться венозным стенкам: шиповник, рябина, цитрусовые, грецкие орехи и чай.
Избавиться от давления в венозной системе поможет регулирование деятельности своего кишечника — постоянные запоры повышают риск развития варикоза. Для этого в рацион включайте овощи, фрукты и отруби, богатые растительной клетчаткой.
Добавьте в своё меню полезный мускатный напиток для укрепления вен. Для этого следует измельчить в кофемолке мускатный орех, залить 1 чайную ложку порошка 1 стаканом кипятка, добавить 1 чайную ложку мёда и принимать по 1/2 стакана 2 раза в день утром и вечером.
