Диета молодости — базовые принципы

Диета молодости - базовые принципы

Источник: https://podzeludkom.ru/

Когда женщине исполняется сорок, она чаще начинает смотреть в зеркало с целью узнать, как она выглядит. Появляются новые морщины, упругость кожи уже не та, цвет лица желательно, чтобы был лучше.

Все чаще ощущаются проблемы с пищеварением, поджелудочная железа не справляется с привычным объемом пищи.

Волосы становятся немного реже, отсутствует привычный для них блеск, в глазах нет того огонька, который был раньше. Я уже не говорю о тех лишних килограммах, которые отложились на талии и бедрах, а у некоторых появился второй подбородок.

Почему это происходит? Почему мы так быстро и незаметно для себя постарели? Вроде бы ничего особого в жизни для себя не меняли. Все, как и раньше. А какая женщина, да и мужчина не хочет продлить свою молодость и смотреться намного моложе своих лет.

Почему одним людям не дают их возраста, так они хорошо смотрятся, а другие с каждым годом увядают? От чего это зависит? Прежде всего, от образа жизни, состояния здоровья, наследственности. Большую роль для сохранения молодости имеет питание.

Что надо исключить

Помочь хорошо выглядеть сможет диета молодости. Отцами этой диеты считаются американские ученые Института здорового питания. На первый взгляд, эти ученые ничего нового не изобрели в питании человека, просто они еще раз уточнили, что современные люди очень много употребляют в пищу жирных, жареных и очень острых продуктов, которые негативно сказываются на здоровье поджелудочной железы и всей системы пищеварения. При их переработке организм выделяет вредные вещества, которые плохо влияют на состояние здоровья многих органов. Лучше налегать на продукты, которые содержат много клетчатки – это овощи и фрукты.

Также негативно сказывается на состоянии организма употребление сладких газированных напитков и пива. Вместо них лучше пить необходимое количество обычной некипяченой воды.

Продукты молодости

Кроме того, американские ученые установили, что появление морщин при правильном питании и образе жизни может произойти ближе к семидесяти годам. Чтобы отсрочить их появление, нужно употреблять в пищу рыбий жир и не находиться под прямыми солнечными лучами. Оказывается, употребление рыбьего жира стимулирует выработку организмом специального омолаживающего фермента.

Американских ученых опередили японцы, они с древности применяют все это, не вдаваясь в научные исследования. Согласитесь, вы никогда не видели тучных японских женщин, они в любом возрасте выглядят неплохо.

Диета молодости состоит из следующих продуктов: большое количество овощей и фруктов, риса, морепродуктов и чистой воды. Ничего сложного и никаких сверхъестественных продуктов данная диета не содержит.

Принципы диеты

Диета молодости придерживается четырех принципов. Первый заключается в том, чтобы не переедать. Это правило не соблюдает большая часть населения. Если мы кушаем, то до отвала, и это, конечно, не лишнее яблоко или груша, а кусок жареного мяса или торта. А ведь необходимо кушать столько, чтобы энергии, которую получил организм из данной пищи, хватило на хорошее самочувствие.

Из-за стола нужно подниматься с легким чувством голода, а не наедаться так, что потом не будет сил встать, не говоря о том, чтобы выполнять какую-либо работу. Насыщение мы почувствуем, когда питательные вещества попадут в кровоток, а для этого необходимо некоторое время.

Второй принцип этой диеты заключается в том, чтобы как можно больше употреблять в пищу морской рыбы и морепродуктов. Выше мы уже говорили о том, что в состав рыбьего жира входит омолаживающее вещество. А также данные продукты содержат в своем составе массу незаменимых витаминов и микроэлементов. Понятно, что морепродукты стоят недешево, но их можно купить вместо копченой колбасы или сдобной выпечки. Просто нужно себя любить и не поступать во вред своему организму.

Третий принцип диеты молодости состоит в употреблении некипяченой, профильтрованной воды. Объем выпиваемой за сутки воды должен составлять до двух литров. При недостаточном количестве жидкости происходит сгущение крови. Повышается риск возникновения таких болезней, как инсульт или инфаркт, образуются камни в почках. При недостаточном количестве жидкости нарушается пищеварение, появляются запоры, происходит застой желчи с последующим образованием камней желчном пузыре.

Четвертый принцип основан на отказе от таких неполезных привычек для организма, как курение и употребление алкоголя. Эти вредные привычки вызывают раннее старение организма и засоряют его различными токсическими веществами, которые, постепенно накапливаясь, приводят к необратимым последствиям в различных органах и системах, провоцируя тем самым возникновение тяжелых заболеваний.

Диета молодости состоит из завтрака, обеда и ужина. В завтрак лучше всего включать салаты из свежих овощей или фруктов, свежевыжатый фруктовый сок. Обед тоже начинается с салата, первое блюдо желательно готовить на бульоне из рыбы. Второе блюдо – это рыба и овощи, желательно, чтобы они были приготовлены на пару.

Еще раз о воде

Полезно минут за 10-15 до еды выпить стакан воды, это уменьшит количество употребляемой пищи и улучшит пищеварение. Ужин должен быть легким и не поздно вечером. Сюда можно включить такие продукты, как сырые овощи и фрукты. Желательно приготовить коктейль следующего содержания: один желток, две столовые ложки меда и столько же сока моркови, 1 столовая ложка сока лимона, 6 столовых ложек яблочного сока и один стакан воды. Данный коктейль является очень сытным и питательным, но в тоже время легким для организма, он способствует омоложению.

Диета молодости может длиться от 3 до 21 дня. Как видим, ничего сложного в ней нет, главное, нужно иметь желание. И результат будет налицо.

0

Автор публикации

не в сети 27 минут

detdiet

0
Комментарии: 0Публикации: 1089Регистрация: 01-12-2017

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *