Белково-рисовая диета — одна из самых эффективных диет, которая за довольно короткое время способна избавить вас от лишнего количества ненавистных килограммов. Наличие риса в составе диеты помогает организму оздоровиться, избавив его от шлаковых накоплений.
Рис относится к низкокалорийным продуктам и обладает диетическими свойствами. Длительность любых рисовых диет для похудения, независимо от того, с какими продуктами они совмещены, составляет не более двух недель. Для диеты лучше всего использовать коричневый рис. Белково-рисовая диета предусматривает ежедневное совмещение риса с нежирными сортами мяса свинины и баранины.
Плюсы и минусы белково-рисовой диеты
Смысл диеты для похудения заключается в ежедневном употреблении отварного риса с мясом. В качестве гарнира можно использовать салаты из овощей и моркови. Рекомендуется ограничение различных жирных добавок, например, майонеза.
Положительные стороны диеты на белках и рисе:
- способствует укреплению иммунитета;
- предупреждает интоксикацию организма;
- оказывает положительное действие на кишечник и пищеварительную систему;
- не вызывает аллергии;
- способствует снижению веса.
Отрицательные моменты:
- краткосрочна;
- при несоблюдении требований диеты возможна потеря большого количества полезных веществ.
Примерное меню
- Первый день предусматривает употребление в сутки 100 г риса, 200 г салата и мясо. В случае возникновения невыносимого голода допускается перекус яблоком и стаканом молока.
- Второй день разнообразьте творогом. Количество мяса и риса идентично предыдущему дню. Если мучает жажда, кроме воды можно позволить чашку кофе или зеленого чая.
- Третий день не стоит расслабляться. Кроме мяса с рисом, добавьте в меню рыбу, приготовленную на пару, и картофель в количестве 2 штук. Вечером порадуйте свой организм салатом из моркови. Не забывайте о воде, выпивать необходимо достаточное количество. Для восполнения запаса витамин выпейте стакан натурального сока.
- Четвертый день предусматривает употребление супа, приготовленного на мясном бульоне с небольшим добавлением риса. Для ощущения заполненности желудка, порадуйте его ломтиком отрубного хлеба.
- Пятый день — выпейте стакан кефира. Далее меню должно соответствовать ассортименту третьего дня.
- В субботу посетите базар и приобретите пресное печенье, которое вы съедите утром вместе с яйцом всмятку. Остаток дня посвятите употреблению мяса с рисом, и ужин разнообразьте овощным салатом.
- Воскресенье аналогично понедельнику. Единственным изменением является добавление 100 грамм диетических сосисок.
Сегодня на дом или в офис можно заказать не только готовый обед или пиццу. Кафе и пироги — пироги вкусные и сытные, разнообразные и авторские, сладкие и с любой начинкой — от рыбы до мяса. У жителей Санкт-Петербурга есть возможность заказать с доставкой на дом открытые и закрытые пироги, свадебные караваи и рыбники, колядки и торт.
