» » » Рыбное филе, запеченное со шпинатом

Рыбное филе, запеченное со шпинатом


Продукты на 4 порции:
  • 800 г филе белой рыбы (например, хека)
  • 600-800 г шпината
  • 1 луковица
  • 3 зубчика чеснока
  • 100 г голубого сыра с плесенью
  • 100 мл сливок
  • 3 столовые ложки сливочного масла
  • 2-3 столовые ложки оливкового масла
  • 3 столовые ложки лимонного сока
  • соль и черный перец по вкусу
  • 3 столовые ложки белого вермута


Время приготовления: 1 час 20 минут

Рыбное филе, запеченное со шпинатом


Рыбное филе со шпинатом - идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. А шпинат добавить витаминной зарядки в период весенней нехватки витаминов. Рецепт приготовления рыбы в духовке со шпинатом в этой статье.

Рецепт приготовления Рыбного филе, запеченного со шпинатом

1. Смешать лимонный сок, оливковое масло соль и перец. Лук и чеснок очистить, чеснок мелко порубить, лук нарезать полукольцами. Обжаривать чеснок и лук на сливочном масле в течение 2 минут или до прозрачности. Шпинат промыть и добавить к луку, тушить еще пару минут. Добавить сливки, вермут, посолить и поперчить по вкусу.

2. Выложить шпинатную смесь в форму для запекания, смазанную маслом. Сверху выложить кусочки промытого и обсушенного филе. Запекать в духовке 40 минут, за 5 минут до готовности посыпать тертым сыром.
Просмотров: 281 Комментариев: 0
распечатать

записи по теме:
и еще:
  • Рыба с брокколи и лимоном
  • Рыба с чесноком и лимоном
  • Куриныек котлеты со шпинатом и пюре.
  • Слоеная запеканка с форелью, шпинатом и спаржей
  • Рыбное филе, запеченное со шпинатом Продукты на 4 порции: 800 г филе белой рыбы (например, хека) 600-800 г шпината 1 луковица 3 зубчика чеснока 100 г
    Вы не вошли в аккаунт
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели