» » » Рыба с брокколи и лимоном

Рыба с брокколи и лимоном


Продукты на 5-7 порций:
  • филе хека весом в 2 кг
  • 800 г брокколи
  • 1 головка лука
  • 2 лимона
  • 300 мл жирных сливок
  • 5 зубчиков чеснока
  • соль и черный перец по вкусу
  • перец чили по вкусу


Рыба с брокколи и лимоном


Время приготовления: 30-40 минут

Рыба всегда была, есть и будет одним из полезных продуктов для нашего организма. Благодаря специям и гарниру можно придать этому продукту невероятный вкус, а может и полностью его изменить. Рыба с брокколи может стать блюдом для романтического ужина или семейного обеда, а может, вы захотите порадовать им гостей за праздничным столом... Кстати, к рецепту запеченного хека также можно добавить белое вино.

Рецепт приготовления Рыбы с брокколи и лимоном

1. Рыбу промыть и крупно нарезать. Брокколи разобрать на соцветия. Лук очистить и нашинковать, лимоны порезать кружочками.

2. Разогреть духовку до 190'С.

3. В сливки добавить соль и оба вида перца, перемешать и вылить в форму для запекания или на противень. В сливки выложить кусочки рыбы, сверху уложить лук и нарезанный чеснок, затем – лимон, а сверху – брокколи. Запекать рыбу с брокколи и лимоном в течение 20 минут. Подавать к столу блюдо чуть остывшим.
Просмотров: 247 Комментариев: 0
распечатать

записи по теме:
и еще:
  • Запеченные цветная капуста и брокколи в мультиварке
  • Запеканка с брокколи
  • Запеканка с брокколи и креветками
  • Брокколи маринованная.
  • Рыба с брокколи и лимоном Продукты на 5-7 порций: филе хека весом в 2 кг 800 г брокколи 1 головка лука 2 лимона 300 мл жирных сливок 5 зубчиков
    Вы не вошли в аккаунт
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели