» » Рис с овощами

Рис с овощами


Продукты на 4 детские порции:

80г кабачка
1 помидор
25г коричневого риса
чуть-чуть сливочного масла
50г натёртого сыра чеддер

Рис с овощами


Сытный и полезный обед для крохи - рис с овощами. Рисовая каша является одной из первых, вводимых в рацион малыша. Рис полезен как для пищеварения, так и для развития крохи, а богатые витаминами помидор и кабачок превращают блюдо в полноценный обед.

Приготовление Риса с овощами

1. Промыть рис до чистой воды, залить холодной водой и отварить до мягкости, примерно около 25 минут.

2. Помидор опустить на несколько секунд в кипяток и очистить от кожицы. Нарезать помидор и кабачок кусочками.

3. Приготовить кабачке на пару и выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнюю жидкость.

4. В небольшом сотейнике или кастрюльке разогреть масло и потушить помидор. Затем добавить отжатый кабачок и готовить ещё пару минут.

5. Подмешать к овощам натёртый сыр и подождать, пока не расплавится.

6. Выложить готовый рис на тарелку, сверху выложить овощи с сыром.
Просмотров: 3 240 Комментариев: 0
распечатать

записи по теме:
и еще:
  • Камбала в духовке с овощами
  • Омлет из белков с помидорами
  • Кабачки, фаршированные ветчиной.
  • Суп овощной с сыром
  • Рис с овощами Продукты на 4 детские порции: 80г кабачка 1 помидор 25г коричневого риса чуть-чуть сливочного масла 50г натёртого
    Вы не вошли в аккаунт
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели