» » Чего лучше не есть на ночь

Чего лучше не есть на ночь

в разделе: Все о продуктах

Чего лучше не есть на ночь


Давно доказано, что разный рацион воздействует на наш организм по-разному. Существуют продукты, которые помогают нам выглядеть красивее, способствуют укреплению иммунитета, успокаивают или, наоборот, возбуждают. Есть диетические продукты и калорийные, помогающие справиться с бессонницей или спровоцировать ее.

Конечно, на ночь вообще ничего не есть, но уж если весь вечер, что называется "сосет под ложечкой", то можно лишь легко перекусить. А для этого необходимо знать, какие продукты на ночь есть вообще не рекомендуется, так как они вызовут расстройство сна. Вместе с сайтом http://grandkulinar.ru/ попробуем разобраться в данном вопросе.

Итак, что нельзя есть на ночь?

Жареные и острые блюда

Имеющим проблемы с желудком или заболевания в области ЖКТ вообще не рекомендуется есть жареные или острые блюда. Но и у здорового человека такие продукты могут вызвать изжогу и вздутие живота, что никак не способствует крепкому сну. Поэтому жареные и острые продукты - это то, что нельзя есть на ночь.

Молочные продукты с высоким содержанием жира

Жирные молочные продукты не всегда хорошо усваиваются и могут вызвать чувство тяжести в желудке. Нас в детстве учили, что хорошим успокаивающим эффектом обладает теплое молоко с медом. Однако, на некоторых людей такая комбинация, наоборот действует возбуждающе, что никак не помогает быстро уснуть. Если уж очень хочется чего-нибудь молочного, то выбирать следует натуральный йогурт без добавок и сахара.



Кофеинсодержащие продукты

Кофе и крепкий чай - это продукты скорее для бодрого утра, чем для вечера. Одна чашка кофе может отложить ваш сон на несколько часов. Это же правило касается и напитков-энергетиков. Приберегите такие продукты на утро, чтобы быстрее проснуться и взбодриться.

Алкогольные напитки

Алкоголь поможет быстрее "отключиться", однако сон вряд ли будет спокойным. Головная боль на утро - вот обычный результат употребления алкоголя в качестве снотворного.

Что можно есть на ночь

Конечно, если существует ряд продуктов, которые на ночь употреблять не рекомендуется, то должен быть список продуктов, которые, если не помогут быстрее уснуть, то хотя бы не вызовут неприятных ощущений в желудке. Если вы чувствуете голод и непременно хочется что-то "кинуть в рот", можно съесть вареное яйцо или банан, кусочек тунца или горсть миндаля.
Просмотров: 769 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Чем заменить сладости для ребенка
  • Заблуждения о Великом Посте
  • Нездоровая пищевая интуиция
  • Гречневая диета
  • Вы не вошли в аккаунт
    Чего лучше не есть на ночь
    Тэги: продукты на ночь, что есть вечером, что есть на ужин, нельзя есть на ночь
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели