» » Продукты, полезные для печени

Продукты, полезные для печени


Продукты, полезные для печени


Одним из главных органов нашего организма является печень. Она играет роль "санитара" - фильтрует кровь, очищая ее от всяких ядовитых веществ, попадающих в организм. Те вольности, которые мы позволяем себе в еде и питье ложатся тяжелым грузом именно на печень. Чтобы этот орган служил нам долгое время необходимо за ним ухаживать.

Самым главным критерием для помощи нашей печени является питание. Нет, не строгие диеты и отказ от всего жирного и острого, а всего лишь регулярная очистка от шлаков. Полезные продукты для печени должны способствовать ее очищению. Однако, они несут пользу не только одному органу, но и всему организму.

Продукты, полезные для печени

Овощные супы. Вегетарианские первые блюда, а также супы, приготовленные на нежирном, процеженном мясном бульоне (птица, нежирная свинина и говядина, кролик), рыбные супы, например, суп из горбуши диетический.



Нежирное мясо также относят к продуктам для печени. В эту категорию можно отнести приготовленное на пару или отваренное мясо птицы, кролика, постную свинину, телятину. Котлеты из этих видов мяса, приготовленные на пару.

Рыба. Предпочтительны нежирные сорта рыбы - треска, судак, сазан. Желательно приготовленная на пру или отваренная.

Овощи и фрукты. Из овощей особенно полезны для печени тыква, свекла, свежая капуста. Все фрукты и ягоды, компоты, желе и кисели из них.

Зерновые продукты. Наименьшую нагрузку на печень оказывают гречневая каша, овсяная, рисовая, все виды хлопьев, зерновой хлеб.

Масла. Любые растительные масла - это тоже продукты для печени, особенно полезным считается оливковое холодного отжима.

Молочные продукты. Очищающим действием обладают все кисломолочные продукты - нежирный творог (не более 2%), кефир, простокваша, тан.

Из напитков предпочтительны отвары шиповника, ромашки и мяты, минеральная вода "Нарзан", "Ессентуки", кисломолочные продукты (ряженка, кефир, простокваша).
Просмотров: 2 451 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Питание при хроническом гепатите.
  • Арбузная диета
  • Полезные продукты, помогающие очистить наш организм
  • Диета при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • Вы не вошли в аккаунт
    Продукты, полезные для печени
    Тэги: продукты для печени, что полезно для печени, что есть для печени, полезные продукты для печени
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели