Напитки для похудения: рецепты из имбиря, меда и лимона

Напитки для похудения: рецепты из имбиря и лимона

При соблюдении любой диеты важно не только употреблять те продукты, которые рекомендуются, но ещё и выбирать правильные напитки. Жидкость, поступающая в организм во время диеты, имеет немалое значение. И, кстати, таких напитков для похудения существует немало!

Важно также соблюдать некоторые правила, касающиеся употребления жидкости во время любой диеты. Например, в сутки необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости, причём, половину от этого объёма должна составлять чистая вода.

Как правильно употреблять напитки для похудения: рецепты

  1. Первый стакан именно чистой воды нужно выпивать утром натощак, при этом не вставая с постели. Принцип действия этого правила: вода как бы «смывает» образовавшиеся за ночь токсины и поможет подготовить пищеварительную систему к приёму пищи. Последующий приём жидкости в течение дня должен быть распределён равномерно, но обязательно нужно выпивать по стакану воды за полчаса до еды и через час после принятия пищи. Последний приём жидкости должен приходиться на вечер — примерно за 2-3 часа до сна.
  2. Во время почти любой диеты допускается употребление зелёного чая и кофе, но без сахара, сливок и любых других добавок. Кроме чая, кофе и другой жидкости можно приготовить себе специальные напитки для похудения в домашних условиях.

Напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря

Необходимые продукты:

  • корень имбиря размером 7-10 см,
  • один лимон,
  • веточка мяты

Также можно добавить по желанию мед и ароматные травы или смешать с зелёным чаем.

Приготовление:

Довести до кипения воду в чайнике. В это время корень имбиря натереть на мелкой тёрке и выложить в термос. Отжать сок лимона и добавить к имбирю, всю смесь залить кипячёной (но чуть-чуть остывшей) водой. Добавить в напиток пряные травы и мяту, зелёный чай. Дать напитку настояться.

К сожалению, не многие знают, что при кипячении или обработке кипятком имбирь теряет свои полезные свойства, поэтому заливать напиток необходимо именно чуть остывшей водой.

Употреблять имбирно-лимонный напиток для похудения в домашних условиях можно как в тёплом, так и в прохладном виде.

Напиток для похудения из меда и лимона

Напиток для похудения из меда и лимона

Необходимые продукты:

  • 6-7 лимонов,
  • 40-50 г меда

Приготовление:

Из лимонов отжать сок, смешать с мёдом и залить 1,5 литрами кипячёной воды комнатной температуры. Употреблять в течение всего дня.

Часто этот напиток для похудения в домашних условиях используется не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как витаминное средство при простудах и гриппе.

Напиток для похудения на основе кефира

Напиток для похудения на основе кефира

Необходимые продукты:

  • 200 мл нежирного кефира,
  • одна чайная ложка порошка корицы,
  • одна-две чайные ложки натертого на мелкой терке корня имбиря,
  • одна щепотка красного острого перца.

Приготовление.

Перемешать все составляющие. Употреблять за 20-25 минут до еды.

Напиток на основе огурца, лайма и лимона

Напиток на основе огурца, лайма и лимона

Необходимые ингредиенты:

  • один лайм,
  • один крупный лимон,
  • один средний огурец,
  • корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
  • 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление.

Готовить данный напиток для похудения лучше с вечера. Вылить в банку 2-2,5 литра кипячёной воды, натереть на мелкой тёрке корень имбиря (чтобы получилось 1-2 чайные ложки), порезать тонкими дольками лимон и лайм, добавить подготовленные продукты в воду. Огурец нужно порезать очень тонкими кружочками (почти прозрачными), также добавить в воду. В самом конце добавить мяту.

Настоять данный напиток в течение ночи в прохладном месте. Всю приготовленную порцию необходимо выпить в течение последующего дня, а вечером приготовить новую.

Итак, приготовление напитков для похудения в домашних условиях не имеет никаких сложностей. Достаточно лишь настроиться на позитивный лад.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *