Фаст-фуд для детей — что можно, что нельзя

Фаст-фуд для детей

На дворе лето, а значит пора долгих прогулок и поездок к морю. Но как тут избежать соблазна и не зайти в кафе перекусить? Но в большинстве случаев родители выбирают рестораны быстрого питания, что затем сказывается на желудках наших детей, да и на наших собственных. Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, как можно дольше не знакомьте его с ресторанами фаст-фуда. Если у него есть заболевания желудочно-кишечного тракта или проблемы с лишним весом, то питание в заведениях быстрой еды ему категорически запрещено. И говорить о том, чем вреден фаст фуд для детей, даже не приходится.

Фаст-фуд для ребенка

Питание детей-дошкольников не должно включать картошку фри и другие блюда, приготовленные во фритюре, а также пищу, приправленную кетчупами, горчицей, острыми соусами.

Если вы заказываете салат, то лучше, если его заправят оливковым маслом, сметаной или лимонным соком. Майонез не рекомендован для питания дошкольников из-за содержания жира и уксуса.

Если вы зашли перекусить в кафе, то не берите ребёнку слишком жирные торты. Пусть это будет йогуртовый или творожный торт, либо торт с фруктовым джемом, а лучше всего — салат из яблок для детей. Малышу младше 5 лет подойдёт песочное печенье или фруктовое желе. Если перекусы в кафе не для вас, то можно дать ребёнку захваченные с собой пастилу, сухофрукты, джем или мармелад.

Отдельно про шашлык

Теперь немного про шашлык. Ведь шашлык у нас считается «летней» едой. Да к тому же, пестрящие вывески и аппетитные запахи редко кого оставят равнодушными. Однако, дошкольникам тугоплавкие жиры (бараний, свиной) категорически запрещены. К тому же мясо не всегда бывает хорошо прожаренным, а через сырое мясо ребёнок может получить неприятные паразитарные заболевания.

Ни в коем случае не покупайте шашлык на улице, так как в этом случае никто не знает, какое мясо использовалось для его приготовления, в каких условиях оно хранилось и как готовилось.

Ребёнку 5-6 лет можно дать попробовать мясо на гриле (без маринада), которое приготовили вы сами и уверены в том, что пошаговые рецепты с фотографиями, используемые вами, абсолютно безопасны. Но и в этом случае это должно быть нежирное мясо — ягнятина или телятина.

Что взять перекусить

Некоторые мамы предпочитают для перекуса брать с собой бутерброды. Но в качестве начинки подойдет лишь сыр, потому что он может храниться при комнатной температуре 2-3 часа. А вот копчёная колбаса, а также жирная и вареная очень быстро портятся.

В качестве закуски также можно взять с собой яблоко или банан. Чтобы утолить жажду на прогулке или в дороге, ребёнку достаточно дать воду без газа или сок. Сладкие газированные напитки детям противопоказаны. В кафе ребёнку старше 3 лет можно заказать какао или чай. Малышу старше 5 лет можно дать попробовать молочный коктейль, приготовленный из молока и мороженного, но при условии, что в него не добавляли красители и добавки.

Что касается ресторанов национальной кухни, то оптимальной для ребёнка будет итальянская кухня. Ведь многие блюда (например, макароны, лазанья, пицца) дети едят и дома, а значит, это не будет стрессом для детского желудка. А салаты там заправляются оливковым маслом, лимонным соком или бальзамическим уксусом, объем которых вы можете дозировать сами. Не пригодной для детей считается японская кухня (из-за наличия в ней многих блюд с сырой рыбой) и грузинская кухня, известная острыми и жирными блюдами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *