» » Капустная диета

Капустная диета


Капустная диета


Каждая диета содержит в себе преимущества и недостатки, капустная – не исключение. Она способна быстро спровоцировать уход лишнего веса, благодаря тому, что относится к низкоуглеводным. Но за счёт этого, нередко наблюдаются побочные эффекты: слабость, потеря внимания и работоспособности. Кроме этого, капустная диета относится к «моно» и влечёт за собой однообразное питание, которое, в течение некоторого времени, может надоесть, что плачевно закончится срывом диеты.

Но если вы оптимист и не берёте во внимание такие незначительные минусы, то добро пожаловать на капустное питание. По крайней мере, организм оздоровится, очистится от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Капуста богата клетчаткой, углеводами, витамином С, фолиевой кислотой, витаминами группы В. Также хрустящий овощ ускоряет процессы сжигания жиров, нормализует работу кишечника и состояние слизистых. Подробнее про диету для похудения можно прочитать тут. Плюс ко всему, вы не будете ограничивать себя в приёмах пищи, потому что капуста – очень низкокалорийный продукт. При правильном соблюдении диеты, учёте всех рекомендаций, лишний вес навсегда вас покинет.

МЕНЮ КАПУСТНОЙ ДИЕТЫ



Решив придерживаться капустной диеты, начните с усвоения некоторых правил. Обязательно пейте до двух литров жидкости в день, 1,5 из которых должна быть чистая вода. Исключите из питания такие продукты, как булочки и всевозможные мучные изделия, сладости, консервы, алкоголь и газировку. Откажитесь на время диеты от физических нагрузок, иначе у вас совсем не будет оставаться сил. Чтобы избежать высокой усталости и головокружений, пейте витамины. Они помогут по истечении положенного времени не лишить организм полезных веществ, витаминов и микроэлементов.

Капустная диета на семь дней



Варианты диеты на капусте различны. Первая разработана на семь дней и основана на ежедневном употреблении капустного супа. Также, помимо этого жидкого блюда, в разные дни разрешено один дополнительный продукт. Зелёное яблоко, помидор, огурец, нежирное молоко (1 литр), варёная курица без кожи (не более 100 грамм), рыба, отваренная (около 145 грамм), свежевыжатый фруктовый сок. Диету не следует соблюдать более одного раза в месяц.



Капустная диета на три дня



Второй вариант диеты длится три дня и носит быстрое название «экспресс». Он поможет легко избавиться от нежелательных 2-3 кг. Предусмотрено шестиразовое питание с одинаковым меню в одно и то же время. Итак, утро начинается с салата из белокочанной капусты, который следует запить чаем с молоком. Второй завтрак: обезжиренный творог и отвар из плодов шиповника. Обед порадуют щи из квашеной капусты, а ужин лёгок и прост: стакан кефира (1%). Дольше указанного срока такой вариант соблюдать не рекомендуется, иначе это повлечёт за собой привыкание организма и очень медленное снижение веса.

Капустная диета на 30 дней



Самая длинная диета из капусты рассчитана на 30 дней, обещает избавление от 4 до 5 кг избыточной массы тела, при этом без вреда организму, то есть, довольно сбалансированным способом питания. Здесь разрешены овощные бульоны, квашеная и свежая капуста, зелёный горошек, нежирный кефир, творог, чай с молоком, натуральный кофе, яйца, нежирное мясо, рыба и курица, гречневая каша, яблоки, грейпфруты, компот из сухофруктов. Конечно, всё рассчитывается по граммам и определённым дням.

Выбирая для себя нужный способ диеты, не забудьте сходить на приём к врачу. Только грамотный диетолог поможет составить правильное меню, учитывая все особенности вашего организма.
Просмотров: 755 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Шоколадная диета
  • Минусы бессолевой диеты
  • Арбузная диета
  • Капустная диета
  • Вы не вошли в аккаунт
    Капустная диета
    Тэги: капустная диета, диета на 3 дня, диета на 7 дней, меню капустной диеты
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели