» » Виноградная диета

Виноградная диета


Виноградная диета


Сторонники фруктовых диет утверждают, что с помощью виноградной диеты можно сбросить до 2 кг лишнего веса. Ведь о целебных свойствах винограда знали ещё древние греки и римляне - они с помощью этих ягод восстанавливали свои силы и улучшали обмен веществ. Плоды винограда содержат витамины С, В1, В2, В6, В12, РР, Р, фолиевую кислоту, провитамин А и витамин К.

Для виноградной диеты рекомендуют выбирать плоды с косточками из-за высокого содержания в них полифенола, помогающего замедлить процессы старения. Кстати, именно поэтому очень полезны столовые вина - в них полифенол содержится в рекордных количествах.

Но прежде, чем начать применение виноградной диеты, следует посоветоваться с врачом, ведь виноград противопоказан при некоторых заболеваниях.

Обычно диета рассчитана на 4 дня. Меню виноградной диеты.

1 день (800-850 ккал).

Завтрак: мюсли с 100г винограда, половинкой апельсина, 150 мл йогурта. Можно добавить немного жареных семечек.
Обед: салат с 100г винограда, 250г тыквы, листовым салатом и грецкими орехами.
Ужин: кусочек куриной грудки, фруктовый салат из 100г винограда, 50г ананаса, четвертью плода папайи, столовой ложкой лимонного сока.

2 день (750 - 780 ккал).

Завтрак: 150г винограда, залитого лимонным йогуртом (перемешать 150г нежирного йогурта с 1 столовой ложкой лимонного сока).
Обед: 5 столовых ложек риса, 100г винограда, 5-6 штук маленьких креветок.
Ужин: 100г картофеля, 1 морковь, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Приготовить овощное рагу - залить 1 стаканом бульона и тушить под крышкой. На десерт - немного тёмного винограда.

3 день ( 650 - 700 ккал).

Завтрак: бутерброд с творожным сыром + 30-50 ягод винограда.
Обед: 150г квашеной капусты, 1 луковица, 300г рыбного филе, 50г тёмного винограда. Протушить капусту с луком, затем добавить рыбу и виноград и тушить ещё 10 минут.
Ужин: виноградное желе (5г желатина, 150мл виноградного сока, 50г винограда, половина яблока).

4 день (800-850 ккал).

Завтрак: бутерброд из хлеба грубого помола, 100г творога, зелёного лука, 100г тёмного винограда.
Обед: виноградные блинчики (2-3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо). Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Ужин: 50г грудки индейки, 100г капусты брокколи, 1 морковь, 50г шампиньонов, 2 столовые ложки сметаны, 50г красного винограда. Приготовить рагу из указанных продуктов.
Просмотров: 2 732 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Ягодная диета
  • Бразильская диета
  • Мандариновая диета
  • Виноград
  • Вы не вошли в аккаунт
    Виноградная диета
    Тэги: винограда, диеты, виноградной, Завтрак, помощью, немного, тёмного, столовой, виноград, морковь, капусты, лимонного, ложкой, 800850, бутерброд, добавить, тушить, йогурта, салат, Приготовить
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели