» » Салатная диета

Салатная диета


Сейчас на улице лето - пора свежих овощей и фруктов. И самое время привести своё здоровье в порядок. А именно, насытить организм витаминами, содержащимися в свежих овощах. А из так приятно употреблять вкусные салаты.

Салатная диета


Недаром салатная диета считается одной из самых полезных и вкусных диет. В растительной пище много клетчатки и пищевых волокон, которые помогают нашей пищеварительной системе лучше работать. Кроме того, в овощах и фруктах, не подверженных термической обработке, сохраняется большой набор витаминов.

При помощи салатной диеты можно легко избавиться от шлаков и токсинов, накопившихся в организме. При этом также можно улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Применяющие данную диету отмечают, что в течение 14 дней можно избавиться от 7 кг лишнего веса и улучшить своё самочувствие.

Меню салатной диеты.

Первая неделя.

Перед завтраком:
1 стакан воды с лимонным соком без сахара (лимон по вкусу).
Завтрак: фруктовый салат из несладких фруктов, залитый 1%-ным йогуртом. Фрукты - груши, зелёные яблоки, киви, цитрусовые.
Обед, ужин: салат без соли из любых овощей, кроме картофеля, заправленный оливковым маслом или лимонным соком.

В течение второй недели данной диеты к вышеуказанному рациону добавить 100г постного отварного мяса в обед.

В течение дня можно выпить литр кефира 1%. В любом количестве зеленый чай и воду с лимоном, лучше за полчаса до еды или между приемами пищи. Фрукты и овощи лучше не смешивать. Фруктовый салат также сложно заправлять кефиром или натуральным йогуртом.

В период салатной диеты запрещены жаренные и консервированные овощи, лучше брать свежие, отварные или тушёные.
Просмотров: 3 256 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Японская диета, меню на 7 дней
  • Огуречная очищающая диета
  • Сырная диета
  • Рыбная диета
  • Вы не вошли в аккаунт
    Салатная диета
    Тэги: салатной, диеты, овощи, салат, овощей, должны, фрукты, этого, только, Главное, время, диета, вместе, смешивайте, продукта, касается, заправки, лимонный, подойдет, салата
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели