Современные диетологи кроме основных диет также рекомендуют 1 раз в неделю разгрузочную диету. Некоторые из них мы приводим тут.

Молочная диета. 1 литр свежего молока разделить на пять частей и пить в чение всего дня. Возможно свежее молоко можно заменить на кислое молоко. Но не забывайте накануне вечером сделать очистительную клизму.

Яблочная диета. При этой диете возьмите некислые яблоки (1,5 кг), разделите их на пять порций и ешьте в течение дня. Вечером сделать очистительную клизму. Воду можно пить в неограниченном количестве.

Водная диета. Имеет очень хорошее освежающее и очищающее действие на весь организм. Пользоваться такой диетой следует один раз в месяц. Вечером перед диетой сделать очистительную клизму. В течение одного дня пить только воду. При желании можно добавить лимонный сок (несколько капель). После выпитой воды положить на язык несколько крупинок соли. Но не злоупотребляйте - не больше, чем 1 кофейная ложка в течение всего дня, так как соль препятствует выходу жидкости из организма. Противопоказания: заболевания почек. Данная диета не менее эффективна, чем диета на ужин.

Огуречная разгрузочная диета. 1,5 кг огурцов разделить на пять равных частей и съесть в течение дня. Есть их нужно без соли. Вода - без ограничений.

Творожная разгрузочная диета. 600г творога разделить на четрые порции (то есть по 125г за раз), к каждой порции добавлять по 20г сметаны. Запивать можно чашкой чая без сахара либо чашкой кофе без сахара. На ночь выпейте кислое молоко. Вечером накануне сделать очистительную клизму.

Мясная разгрузочная диета. Возьмите 400г нежирного отварного мяса, разделите его на четыре порции и ешьте в течение дня. На гарнир используйте тушеные или сырые овощи (кроме картофеля). Запивать можно напитком из шиповника с медом (в небольшом количестве). Также в течение дня разрешается пара чашек кофе без сахара.