» » Вегетарианская диета.

Вегетарианская диета.


Вегетарианская диета.Вегетарианская диета была создана в Японии Джорджем Осава, которая скорее является образом жизни, нежели строгой и причудливой диетой. Основным принципом данной диеты является отказ от всевозможных добавок и примесей. Весь рацион состоит из сезонных фруктов и овощей, неочищенного риса, цельных зерен, чечевицы.

Так как строгое вегетарианство запрещает все виды мяса, яйца, молоко и кисломолочные продукты, муку и хлеб, то эта вегетарианская диета не стала исключением. Однако рыба и соя считаются превосходной альтернативой мясу.

Автор диеты разделил все продукты на Инь и Ян. Продукты Инь сладкие, а Ян - кислые. Секрет вегетарианской диеты основывается на балансе между Инь и Ян, а значит, между сладким и кислым.

Рацион данной диеты составляют:

- 50% цельных зерен
- 30% овощей
- 10% бобов
- 10% фруктов и орехов.

Из меню следует исключить: алкоголь, кофе, чай. Вся пища готовится либо на пару, либо употребляется сырой.

Автор вегетарианской диеты утверждает, что отказавшись от непереработанной пищи, которая "захламляет" организм, вы начнете терять вес, станете обращать внимание на те продукты и рецепты приготовления этих продуктов, о которых раньше не слышали, получите огромный заряд энергии, здоровья и красоты.

Однако, как и в любой диете, здесь есть сови подводные камни. Если вегетарианство - часть вашей жизни, то такую диету не трудно будет соблюдать. Но если же вы привыкли есть на обед густое первое, мясное второе и третье, то отказаться от своей привычки будет гораздо тяжелее. К тому же, вегетарианство не обеспечивает наш организм всеми питательными веществами, поэтому во время диеты необходимо принимать хорошие мультивитамины. Это достаточно дорогая диета, и если вы стеснены в средствах, да еще и занятый человек, то найти сезонную и свежую пищу будет очень сложно.

Тем не менее среди звездных поклонников этой вегетарианской диеты Мадонна и Гвинет Пэлтроу.



Однако, не только правильное питание - залог здоровья. Правильный отдых тоже играет важную роль. Вы уже решили, куда поехать отдохнуть? Нет? Тогда вам стоит посетить Шанхай - один из крупнейших портов Китая. Достопримечательности Шанхая поразят вас своей красотой. На сегодняшний день Шанхай является одним из современных культурных центров Китая.
Просмотров: 2 702 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Японская диета, меню на 7 дней
  • Рисовая диета
  • Арбузная диета
  • Тибетская диета
  • Вы не вошли в аккаунт
    Вегетарианская диета.
    Тэги: диеты, является, диета, фруктов, овощей, вегетарианство, будет, продукты, данной, цельных, зерен, которая, жизни, Джорджем, нежели, чечевицы, неочищенного, Автор, Японии, Вегетарианская
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели