» » Французская диета

Французская диета


Французская диетаФранцузская диета маложирная и низкоуглеводная, калорийность рациона сокращается до 1500 калорий в день. Необходимое количество жиров и углеводов организм берет из своих запасов и человек начинает худеть. Для достижения желаемого результата необходимо придерживаться очень строгого графика в течение 2-х недель.

Французская диета не учитывает индивидуальные энергетические потребности человека, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендованные продукты: нежирное мясо и рыба, овощи и зелень, яйца, фрукты, чай и кофе, сухари, кипяченая и минеральная вода.
Запрещены: соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, сок и алкоголь.

Меню французской диеты:

День 1:
завтрак – черный кофе; обед – два яйца, листовой салат, помидор; ужин – кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

День 2:
завтрак – черный кофе, сухарик; обед – кусок вареного мяса; ужин – ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

День 3:
завтрак – черный кофе, сухарик; обед – морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин – два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

День 4:
завтрак – черный кофе, сухарик; обед – одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин – фруктовый салат, кефир.

День 5:
завтрак – тертая морковь с лимонным соком; обед – вареная рыба, помидор; ужин – кусок вареного мяса.

День 6:
завтрак – черный кофе; обед – вареная курица, листовой салат; ужин – кусок вареного мяса.

День 7:
завтрак – чай; обед – вареное мясо, фрукты; ужин – нежирная ветчина или колбаса.

Затем повторяем меню. Повторять такую диету не рекомендуется чаще, чем раз в полгода.
Просмотров: 2 892 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Японская диета, меню на 7 дней
  • Грейпфрутовая диета
  • Бразильская диета
  • Меню японской диеты.
  • Вы не вошли в аккаунт
    Французская диета
    Тэги: завтрак, салат, листовой, черный, кусок, вареного, колбаса, морковь, помидор, сухарик, вареная, Французская, диета, нежирная, продукты, фрукты, ветчина, апельсин, Четвертый, свежая
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели