» » Чем чревата нехватка витаминов во время беременности и лактации.

Чем чревата нехватка витаминов во время беременности и лактации.


Чем чревата нехватка витаминов во время беременности и лактации.Витамины и минералы у будущей мамы должны быть в полном достатке - они давно и прочно ассоциируются со здоровой беременностью. Об этом вам обязательно напомнят акушеры, назначая "материнские" поливитамины с минералами в таблетках. Об этом вам скажут дома, если вы лишь на несколько часов забудете о свежих фруктах, овощах и соках. Наверное, убеждать в пользе микронутриентов уже никого не надо. Мы лишь объясним, чем опасна их нехватка в период беременности и лактации.

Витамин А (ретинол)

При недостатке у беременной вероятны: снижение остроты зрения.
Возможны последствия нехватки для ребенка: тяжелые бронхолегочные заболевания.
Основные пищевые источники: желто-оранжевые фрукты и овощи, яйца, молочные продукты.
Суточная потребность: 1000 мкг - у беременных, 1200 мкг - у кормящих.

Витамин В1 (тиамин)

При недостатке у беременных вероятна рвота.
Возможные последствия нехватки для ребенка: повышенная возбудимость, неврологические расстройства, плохой аппетит, нарушения моторики желудочно-кишечного тракта.
Основные пищевые источники: цельнозерновые продукты, бурый рис, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, апельсины, печень.
Суточная потребность: 1 мг - у беременных, 1,7 мг - у кормящих.

Витамин В6 (пиридоксин)

При нехватке у беременных вероятны: токсикоз беременных.
Возможные последствия нехватки для ребенка: кислородное голодание (как следствие - низкая оценка по шкале Апгар), рвота, диарея, раздражительность, судороги, атопический дерматит.
Основные пищевые источники: бананы, авокадо, зародыши пшеницы, креветки, лосось, куриное мясо, говядина.
Суточная потребность: 2,1 мг - у беременных, 2,3 мг - у кормящих.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

При недостатке у беременных вероятны: тяжелая форма позднего токсикоза, невынашивание беременности, раннее отхождение околоплодных вод.
Возможные последствия нехватки для ребенка: внутриутробное инфицирование.
Основные пищевые источники: цитрусовые, капуста, зеленый горошек, картофель, плоды шиповника, черная смородина.
Суточная потребность: 90 мг - у беременных, 110 мг - у кормящих.

Витамин Д (кальциферол)

При недостатке у беременных вероятны: остеопороз.
Возможные последствия нехватки для ребенка: рахит, аномалия зубов.
Основные пищевые источники: говяжья печень, масло, рыбий жир, куриные яйца.
Суточная потребность: 12,5 мкг - у беременных, 12,5 мкг - у кормящих.

Фолиевая кислота

При недостатке у беременных вероятны: анемия (однако чаще недостаток фолиевой кислоты никак не проявляется).
Возможные последствия нехватки для ребенка: аномалия формирования нервной системы, пороки развития зубочелюстной области (расщелины верхней губы, твердого неба).
Основные пищевые источники: бананы, авокадо, листовые овощи, свекла, цитрусовые.
Суточная потребность: от 400 до 800 мкг - у беременных, 280 мкг - у кормящих.

Железо.

При недостатке у беременных вероятны: анемия, иммунодефицитные состояния (частые ОРВИ и другие заболевания).
Возможные последствия нехватки для ребенка: анемия, задержка психомоторного развития.
Основные пищевые источники: мясо, печень, халва, яблоки.
Суточная потребность: 38 мг - у беременных, 33 мг - у кормящих.

Кальций.

При недостатке у беременных вероятны: тяжелая форма позднего токсикоза, повышенное артериальное давление, преждевременные роды, кариес зубов.
Возможные последствия нехватки для ребенка: рахит, судороги, зубные аномалии, недостаточная масса тела.
Основные пищевые источники: молочные продукты - сыр, кефир, творог, сливки.
Суточная потребность: 1100 мг - у беременных, 1200 мг - у кормящих.

Йод.

При недостатке у беременных возможны: гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), зоб.
Возможные последствия для ребенка: гипотиреоз, нарушения формирования и созревания головного мозга, отставание в психомоторном размитии, ограничение функций интеллекта вплоть до кретинизма.
Основные пищевые источники: морепродукты, хурма, морская капуста (ламинария).
Суточная потребность: 180 мг - у беременных, 200 мг - у кормящих.

Селен.

При недостатке у беременных возможны: иммунодефицитные состояния (частые ОРВИ и другие заболевания).
Возможные последствия для ребенка: патология сердечной мышцы (дисплазии, аритмии), патология хрящей и костей.
Основные пищевые источники: кокосы, фисташки, пшеничные отруби, белые грибы, свиное сало, чеснок.
Суточная потребность: 65 мг - у беременных, 75 мг - у кормящих.

Магний.

При недостатке у беременных возможны: судороги, тремор (дрожание рук), слабость родовой деятельности.
Возможные последствия для ребенка: судороги новорожденных.
Основные пищевые источники: зерновые продукты, орехи, бобовые, креветки и моллюски.
Суточная потребность: 450 мг - у беременных, 450 мг - у кормящих.

Цинк.

При недостатке у беременных возможны: токсикозы, спонтанные аборты и преждевременные роды, слабость родовой деятельности, атонические кровотечения.
Возможные последствия для ребенка: задержка внутриутробного развития, недостаточная масса тела, аномалии формирования нервной системы.
Основные пищевые источники: устрицы, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, грибы, овсяные хлопья.
Суточная потребность: 20 мг - у беременных, 25 мг - у кормящих.




Неудобная поза при кормлении малыша чревата такими последствиями для мамы как боли в спине, пояснице и шее. Поэтому одна из немаловажных составляющих успешного грудного вскармливания - это выбор позы для кормления, в которой и вам, и вашему малышу будет удобно. Вам на помощь придет специальная подушка для кормления, которая поможет вам комфортно кормить своего малыша грудью длительное время.
Просмотров: 8 094 | Комментариев: 0 | | Автор:
распечатать

записи по теме:
  • Где найти витамины будущей маме?
  • Витамины для беременных
  • Питание во время беременности - общие рекомендации
  • Питание беременных при анемии
  • Вы не вошли в аккаунт
    Чем чревата нехватка витаминов во время беременности и лактации.
    Тэги: беременных, Основные, ребенка, пищевые, Суточная, кормящих, последствия, источники, потребность, Возможные, недостатке, нехватки, вероятны, Витамин, возможны, судороги, продукты, печень, формирования, зародыши
    Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
    диета недели