Что и как давать пить ребенку летом — самые безопасные детские напитки для жары

Что и как давать пить ребенку летом - самые безопасные детские напитки для жары

На улице в скором времени будет совсем жарко, ведь лето уже не за горами. А значит, и потребность в жидкости у малышей растет с каждым теплым деньком. Какие же преимущества, например, у свежеотжатого сока перед какао, или у чистой воды перед соком? Естественно, каждая мама хочет, чтобы не только еда приносила пользу ее малышу, но и напитки.

Если малыш — грудничок, самым идеальным напитком для него будет грудное молоко. При этом мама может сама есть свежие фрукты и ягоды, витамины из которых передадутся малышу через молочко, и мама не будет лишена полезных веществ. Но также нужно избегать некоторых продуктов, которые способны спровоцировать аллергические реакции у малыша (например, жирное мороженое, газированные напитки, черный чай, кофе).

Компоты, соки, морсы – в жару без этих летних напитков никак не обойтись. Чем же лучше поить малыша?

Чистая вода

Идеальна для утоления жажды. Но предлагать малышу «взрослую» минеральную воду не следует, так как избыток магния, кальция и натрия перегружает почки малыша. Если вы не можете найти специальную детскую воду, выбирайте низкоминерализованную воду. И желательно, чтобы на этикетке была рекомендация Министерства здравоохранения именно для детского питания.

Лучше использовать специальную бутилированную воду для детей. На такой воде можно готовить даже смеси.

Ни в коем случае не давайте ребенку воду из-под крана, из открытых источников, колодцев.

Соки

Грудничку соки можно предлагать с 6-7 месяцев. Если кроха находится на искусственном вскармливании, то начинать предлагать соки можно уже с 5 месяцев. Для начала можно предложить яблочный или морковный соки, но только свежеотжатые и совсем немного. Затем постепенно добавлять в рацион другие соки. Соки нужно готовить из сезонных экологически чистых овощей и фруктов. Поэтому соки для взрослых детям не подходят — они не проходят такую проверку, как соки, предназначенные специально для детей.

Деткам постарше также можно давать свежеотжатые соки. Но помните, что витамины в них сохраняются в течение 15 минут после приготовления. Кислые соки рекомендуется разбавлять водой, чтобы поберечь слизистую желудка.

Малышу можно предложить и специальные детские соки, и домашние, приготовленные в соковыжималке из купленных или выращенных в своем саду фруктов и ягод. Имейте в виду, что соки промышленного производства зачастую гарантируют малышу большую безопасность: плоды для них выращиваются только в экологически чистых районах и проходят строгий отбор по качеству, чего не всегда можно ожидать даже от плодов с собственного участка. Правда, традиционные 100%-ные соки не очень подходят для утоления жажды: если пить их помногу, можно вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и перегрузить почки ребенка. Летом такие соки лучше разводить питьевой водой в соотношении 1:1. И еще: промышленные соки «для взрослых» дают детям только с 3 лет.

Морсы и Компоты

Компоты не так богаты витаминами и минералами, как соки. Тем не менее, компот замечательно утолит жажду. Для приготовления компотов лучше также использовать сезонные фрукты и ягоды. Летом и осенью — свежие, зимой — замороженные. Варить компот долго не следует — разрушаются витамины, в частности, витамин С.

Их можно готовить практически из любых плодов. Фрукты и ягоды улучшают пищеварение, снабжают малышей минеральными веществами и повышают аппетит, что совсем не помешает в жару, когда процесс переваривания пищи немного замедляется.

Морс готовят из свежего ягодного сока: из хорошо вымытых ягод отжимают сок, оставшиеся выжимки заливают водой и кипятят, добавляют сахар и остужают, а в конце вливают сок. Для компота ягоды и фрукты заливают кипятком, добавляют немного сахара и доводят до кипения, после чего сразу снимают напиток с огня и дают настояться. Так в нем сохраняются полезные свойства ягод и фруктов и все природные сахара. В настоявшийся компот можно подбавить сахара, но не усердствуйте: сладкие напитки не утоляют жажду.

Чаи

Идеальный вариант — травяной или фруктовый чай. Для малышей замечательно подходят чаи из шиповника, яблок, ягод, боярышника, рябины. Из трав — мята, липовый цвет, ромашка. Детские чаи выпускаются в пакетиках и гранулах. Но если вы сами приготовите травяной напиток с небольшим количеством сахара — ничего страшного тоже не будет.

Если ребенку уже исполнилось 2 года, вы можете поить его некрепким черным или зеленым чаем (раньше этого возраста педиатры ВОЗ не советуют давать малышам чай – он ухудшает всасывание полезных элементов, например железа). Зеленый чай лучше утоляет жажду, но черный получается ароматнее, особенно если в него добавить ягоды, фрукты или листья мяты, черной смородины, малины, земляники, брусники. Этот удивительно полезный чай нужно настаивать не меньше 15 минут, а потом остудить. И, наконец, обратите внимание на специальные детские чаи: они содержат разные комбинации трав, концентраты натуральных соков и плодов. К тому же зеленый или черный чай в их составе лишен кофеина и не навредит малышу.

Какао

Напиток, напоминающий детство. Деткам можно предлагать какао на втором полугодии жизни. Ведь какао богат магнием, натрием и железом. Но злоупотреблять этим напитком тоже не следует — для малышей достаточно 2-3 чашек в неделю.

Чего давать не следует

Существуют напитки, которые не следует предлагать ребятишкам из-за риска возникновения аллергии, а также из-за недостатка полезных веществ, содержащихся в них.

К таким напиткам относят:

  • сладкие газированные напитки (кола, спрайт, оранж),
  • черный и зеленый чаи,
  • кофе,
  • напитки, в составе которых есть сорбитол или сахароза,
  • гранулированные травяные чаи для взрослых.
  • квас: Поскольку его получают в процессе брожения, он не подойдет малышам до 3 лет.

Почему опасна газировка?

Большинство из газированных напитков содержит небезопасные для здоровья малышей ингредиенты: вкусовые добавки и красители, ароматизаторы и консерванты, и абсолютно во всех много углекислоты. Все эти составляющие могут вызывать воспаление желудочно-кишечного тракта (особенно желудка и поджелудочной железы), аллергию, нарушение работы почек. К тому же в сладкой газировке содержится чересчур много сахара.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *